-공복에 귀리 베리-
🌾🍓 공복에 ‘귀리 + 베리’를 먹으면 좋은 점 ✔ 1. 소화에 부담이 적음 귀리는 탄수화물 중에서도 서서히 소화되는 복합탄수화물이라 혈당을...
건강/운동
겨울철 건강관리법
❄️ 겨울철 건강관리법1) 체온 유지겹겹이 따뜻하게 입기(기모·양말·목도리 필수)야외 활동 시 모자·장갑 착용추우면 혈관 수축 → 혈압 상승 위험, 특히 아침...
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