추운 날 마시는 핫초코 한 잔의 배신,골다공증 앞당길 수 있다
찬 바람이 부는 겨울, 카페 안을 가득 채우는 달콤한 향기는 유혹적입니다. 하지만 우리가 무심코 마시는 핫초코, 가당 라떼, 탄산음료 등이...
건강/운동
침침한 눈, 방치하면 안 되는 이유! 눈 건강 관리법 4가지 총정리
스마트폰과 PC 사용이 일상이 된 현대인들에게 '눈 피로'는 떼려야 뗄 수 없는 고민입니다. 눈은 신체 기관 중 가장 먼저 노화가...
유제품 중 장 건강에 최고 “케피어”
유제품 중 장 건강에 가장 좋은 선택, 케피어예요 장 건강은 단순히 소화 문제를 넘어서 면역력, 피부 상태, 체중 관리까지 영향을...
생활꿀팁)잠 안 오는 밤, 불면증 이겨내는 루틴
밤마다 잠이 안 오는 이유 불면증은 단순히 잠이 부족한 문제가 아니라 생활 리듬, 스트레스, 환경 요인이 복합적으로 작용한 결과다. 특히...
아침 혈당 낮추는 저녁 습관
안녕하세요! 아침마다 혈당계를 확인하며 한숨 쉬는 분들 많으시죠? 분명 어제저녁을 가볍게 먹은 것 같은데, 아침 공복 혈당은 왜 줄어들지 않는...
-보리차 장점 단점
🌾 1. 보리차를 매일 마셔도 괜찮은 이유 ✔️ 카페인 0% 커피나 차와 달리 카페인이 없어– 불면증, 심장 두근거림, 탈수 걱정이...
취미로 발레를 하는 사람-취발러
🎯 ‘취발러’란? ‘취발러’는 “취미로 발레를 하는 사람”을 줄인 말이에요. 즉, 직업 무용수나 전공자가 아니라, 취미 또는 운동으로 발레를 즐기는 사람들을...
겨울철 홈트 추천 운동 6가지
1️⃣ 전신 스트레칭 루틴 (5~10분) 겨울엔 몸이 딱딱해지기 쉬워서 스트레칭이 가장 중요해요. 목 → 어깨 → 허리 → 햄스트링 순으로...
-12월 제철음식-
🐟 12월 제철 해산물 겨울 바다에서 살이 통통하게 오르고 맛이 깊어지는 시기예요. 굴 – ‘바다의 우유’, 가장 고소하고 신선한 시기...
감기 회복 돕는 음식
✅ 1. 따뜻한 국물류 ✔ 왜 좋은가? 체온을 유지해 면역 시스템이 더 잘 작동하도록 도움 수분 보충 → 콧물·가래가 묽어져...
