겨울철 불청객 뇌졸중…
전조증상과 예방 수칙으로 골든타임 사수하기
안녕하세요~ 날씨가 갑자기 너무 추워졌죵? ㅠㅠ 이렇게 기온이 뚝 떨어지는 겨울철에는 우리 몸의 혈관도 깜짝 놀라기 쉬워용. 특히 이럴 때 가장 조심해야 하는 게 바로 ‘뇌졸중’이랍니당!
오늘은 겨울철 건강을 위협하는 뇌졸중의 원인부터 전조증상, 그리고 꼭 알아둬야 할 골든타임까지 아주 쉽게 알려드릴게요.
1. 겨울철 뇌졸중 발생률이 높아지는 이유
날씨가 추워지면 우리 몸은 체온을 유지하려고 혈관을 수축시켜용. 그러면 혈압이 갑자기 쫘악- 올라가면서 뇌혈관에 무리가 갈 수 있답니당.
- 혈관 수축: 낮은 기온으로 인한 급격한 혈압 상승
- 혈액 점도 상승: 활동량 감소와 수분 섭취 부족으로 혈액이 끈적해짐
- 기저질환 위험: 고혈압, 당뇨가 있는 분들은 특히 주의 필수!
2. 뇌졸중 전조증상: FAST 법칙을 기억하세요!
뇌졸중은 갑자기 찾아오지만, 몸에서 미리 신호를 보낼 때가 많아용. 이럴 땐 지체 말고 바로 병원으로 달려가야 합니당!
| 구분 | 증상 내용 | 체크포인트 |
|---|---|---|
| F (Face) | 안면 마비 | 웃을 때 한쪽 입꼬리가 올라가지 않음 |
| A (Arm) | 팔 마비 | 한쪽 팔다리에 힘이 빠지거나 감각이 둔함 |
| S (Speech) | 언어 장애 | 발음이 어눌해지거나 문장을 완성하기 힘듦 |
| T (Time) | 시간 엄수 | 증상 발견 즉시 119 연락 및 병원 방문 |
3. 뇌졸중 치료의 핵심, ‘골든타임’
뇌졸중 치료에서 가장 중요한 건 속도예용! 증상이 나타나고 최소 3시간, 늦어도 4.5시간 안에는 적절한 조치를 받아야 후유증을 최소화할 수 있답니당.
전문가 한마디: “좀 쉬면 나아지겠지~” 하고 기다리면 절대 안 돼용! 맛있는 거 먹으러 다니려면 건강이 최고인 거 아시죵?
4. 생활 속 뇌졸중 예방법
건강한 겨울을 나기 위해 아래 수칙은 꼭 지켜주세요.
- 외출 시 보온 철저: 모자, 목도리, 장갑은 필수! 체온 유지 잊지 마요.
- 새벽 운동 자제: 기온이 낮은 새벽보다는 따뜻한 낮 시간에 운동하기
- 식단 관리: 짠 음식은 줄이고 채소 위주로 건강하게~
- 생활 습관 교정: 금연은 필수, 술이 날 마시는 날은 조금만 줄여보기
여러분~ 건강보다 소중한 건 없는 거 아시죠? 올겨울도 따뜻하고 건강하게 보내시길 제가 응원할게요!!
