치매 확률 높이는 의외의 범인, 지금 당장 멈춰야 할 ‘이 습관’
안녕하세요. 비즈의하루입니다.
우리가 일상 속에서 무심코 반복하는 사소한 습관들이 때로는 건강에 예상치 못한 영향을 주기도 합니다.
오늘은 그중에서도 많은 분이 간과하기 쉬운 ‘코 파는 습관’이 뇌 건강,
특히 치매와 어떤 연관이 있는지 과학적인 근거와 함께 살펴보려고 합니다.
내 몸을 지키는 작은 변화, 지금부터 시작해 보겠습니다.
코 파는 습관이 치매 확률을 높이는 이유
평소 무심코 하는 습관 중 하나가 건강에 치명적일 수 있다는 사실 알고 계신가요? 최근 여러 연구를 통해 코를 파는 습관이 치매, 특히 알츠하이머병의 발병 위험을 높인다는 결과가 발표되었습니다.
단순히 보기 좋지 않은 습관을 넘어 뇌 건강을 위협하는 이유와 그 원인을 정리해 보겠습니다.
세균이 뇌로 가는 고속도로가 된다
코 내부의 점막은 외부의 바이러스와 세균으로부터 몸을 보호하는 1차 방어선 역할을 합니다. 하지만 손가락으로 코를 파게 되면 손톱에 의해 점막에 미세한 상처가 생기기 쉽습니다.
이때 손에 있던 세균이 상처를 통해 혈류로 유입되거나, 코와 뇌가 연결된 후각 신경 통로를 타고 뇌로 직접 침투하게 됩니다.
아밀로이드 베타 단백질의 축적
호주 그리피스 대학 연구팀의 실험 결과에 따르면, 특정 세균이 후각 신경을 통해 뇌에 도달하면 뇌는 이에 대응하기 위해 면역 반응을 일으킵니다.
이 과정에서 알츠하이머의 주요 원인으로 지목되는 ‘아밀로이드 베타’ 단백질이 과도하게 쌓이게 됩니다. 세균 침투가 뇌 속에 독성 단백질을 만드는 트리거가 되는 셈입니다.
올바른 코 관리 방법
뇌 건강을 지키기 위해서는 코에 직접 손을 대는 습관을 반드시 고쳐야 합니다.
- 식염수 사용: 코가 답답하거나 이물질이 느껴질 때는 생리식염수로 세척하는 것이 가장 안전합니다.
- 면봉 활용: 손가락 대신 깨끗한 면봉에 물을 적셔 부드럽게 닦아내는 것이 점막 손상을 줄이는 방법입니다.
- 청결 유지: 평소 손을 자주 씻어 세균 번식을 막는 것도 중요합니다.
작은 습관 하나가 미래의 뇌 건강을 결정할 수 있다는 점을 기억해야겠습니다.
오늘은 코를 파는 습관이 치매 발병률을 높일 수 있다는 연구 결과와 함께 올바른 관리법에 대해 알아보았습니다.
당장은 큰 문제가 없어 보일지라도, 이러한 작은 습관들이 쌓여 미래의 건강을 결정짓게 됩니다.
오늘부터는 손가락 대신 식염수나 면봉을 활용해 코 건강과 뇌 건강을 동시에 챙겨보시는 건 어떨까요?
오늘 전해드린 정보가 여러분의 건강한 일상에 도움이 되었기를 바랍니다
